七乐彩开奖结果查询历史,狠角色一个月要跑300多公里 想跟着她一起跑步吗

七乐彩开奖结果查询历史,狠角色一个月要跑300多公里 想跟着她一起跑步吗
2019年12月19日 11:37 体育综合
资料图。 资料图。

  都市快报讯 前两天,西湖区蒋村街道的工作人员赶来报喜,说杭州马拉松官方发布了一个成绩排行——各地女子运动员,在今年杭马跑的最好成绩,杭州的第一名,叫邱建女,是蒋村街道的社工。我查了下成绩,杭马七乐彩开奖结果查询历史全马42公里,她跑了3小时26分42秒。

  这个成绩有多好?我完全不懂,去请教同事朱文科,他在杭州跑圈小有名气,是我眼里的跑步“大神”。

  结果“大神”一开口,“啊啊啊,她41岁了,这个成绩那是相当厉害了。江湖人称阿女,是个狠角色。原来我俩成绩差不多,后来甩我几条街,反正我跑不过她的。”

  “大神”都跑不过的“狠角色”,我一下子就有了兴趣。

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  碰面,就在阿女上班的蒋村街道,她是社工,现在借调到蒋村物业,每天跟这一片的家长里短打交道。

  和我想象的阿女,有些不太像。个子小巧,讲话爽朗,一看就蛮有精神头,彼此打量了几眼,我忍不住问了句,“你好瘦啊,还不到100斤吧?”

  阿女“哈哈哈”,“都说我看着像8、90斤,哪里哦,其实110斤,想不到吧!”阿女说,因为“一身精肉,没有肥肉。”比比小腿,我们都是肉鼓鼓的,戳一下,我是软软的,她是硬硬的,“差别就在这里。”

  阿女也胖过。结婚前120多斤,生孩子时到了140斤,胖到了2006年,一狠心,“再胖下去不行了”,为了减肥,迈开了腿。

  减肥,谁没经历过?道理,谁都懂,无非六个字,“管住嘴,迈开腿”,就看能坚持多久罢了。

  2006年,阿女一迈开腿,就去爬了北高峰,一周起码两三趟,山上山下打个来回,爬了两年后,就敢参加西湖越野赛了,第一次参赛,30公里下来,竟然就拿了第八名!

  “咦,我还不错哦!”一受鼓舞,阿女就再也没停下了。

  一周,阿女差不多要跑个三四天,一跑就15公里起步,一个月下来差不多要跑个300多公里。

  成绩也越来越好,今年大大小小的马拉松,她已经跑了33场,最近一次是千岛湖马拉松,她一口气跑到了第四名。

  从2006年开始,阿女已经跑了14年,在杭州跑圈里的名字也越来越响。

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  和阿女聊天,我大概问了她四五次,跑步说说容易,好多人比如我,好不容易鼓起勇气迈开腿,最多跑个七八天,一犯懒,一拖拉,就再也没有跑过了。

  她到底是怎么做到,一跑就跑了14年?

  邱建女日常跑步记录 刘云 摄

  阿女想来想去,就说“跑习惯了,就真的习惯了,一天不跑,身子都不舒服,一定要跑一圈下来,才舒坦。”

  我,可能还有无数广大女同胞,都无法理解。阿女叹口气,说“要么说说,我每天的习惯,你就知道,真的就是习惯了。”

  邱建女日常跑步记录 刘云 摄

  见面那天,阿女凌晨5点起床,5:30出门,骑车去了健身房,6点钟健身房一开门,她是头一波。

  骑车就算是热身了,做五分钟拉伸运动,上跑步机,50分钟跑了12公里,再做恢复热身运动,7:15,结束。

  骑车回家,洗澡,吃早饭,8:20出门,8:30稳稳地坐进办公室,开始上班。

  这是天实在太冷时的操作,不冷的时候,就跑西溪湿地。

  邱建女日常跑步记录 刘云 摄

  跑圈里很多人羡慕阿女,因为她的“跑步条件”实在太好了,阿女是老底子的西溪人,小时候就住在西溪湿地里,长大了搬了出来,她也没搬远,离西溪湿地北门800米,西溪花园就是她的家,再隔壁就是她上班的地方,三点之间,也就800米。

  还是5点起床,从西溪湿地北门起步,沿着福堤,一路跑到西溪天堂,打个来回是7公里多,一个早上跑两个来回,15公里,结束回家。

  15公里只是随便跑跑哦,心血来潮,就跑20、30公里。20公里,就沿着西溪湿地跑外圈,从西溪路绕回来,刚好;30公里,那就从古荡一路跑去西溪谷,绕个大圈回来。

  西溪湿地,是阿女从小长大的地方。小时候家里有田有鱼塘,春天挖笋,夏天采菱角,秋天摘柿子,冬天清鱼塘,跟着湿地里的时令过日子。现在呢,说洋气点,是跑过西溪的春夏秋冬,从不停歇。

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  名气响了,来拜师的都有了,阿女说大概有30来个人了,同事、朋友、邻居,还有辗转托过来的都有,都想跟着她跑步。

  “想跟着我跑,是有条件的哦。”

  第一个门槛,能一口气不停,跑完5公里,这是入门资格。阿女说,不要求快,但要求不能停,刚开始跑的话,从1公里开始慢慢跑、慢慢加,一般三个月可以做到。

  达到第一个要求,阿女就认为,你是能跑步的。

  第二个门槛,能一口气不停,跑完10公里,一般来说,又是三个月。

  能跑过这一关了,阿女说,她可以陪跑,“有人陪着跑,更容易坚持”,一路陪跑,看能不能冲过15公里。

  等过了15公里,“嘿嘿,可以试试看去跑半马了。”阿女说,可以试着一年参加两三次马拉松,找找冲刺的成就感。

  来找阿女的“徒弟”们,好多都已经冲进了15公里,阿女说“很优秀”。

  你要是有兴趣,也可以去拜师哦。每周二,就在西溪湿地北门,都有例跑,夏天就是早上,冬天就是晚上,阿女都会去。

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  作为一个“能躺着绝对不坐着”星人,我一直很好奇,离不开跑步的人,生活到底是怎么样的?

  阿女从柜子里拿出了四本“影集”,只不过里头不是照片,是她参加大大小小的马拉松,留下的获奖证书。

  邱建女的跑步证书有4大本 刘云 摄

  阿女说,平常每天小跑跑,周末就出门跑马拉松,几乎不会空着。这一点,我同事朱文科也说,“省内各大赛事,都看得到阿女。”

  邱建女的跑步证书 刘云 摄

  这几年,全国各大城市都在办马拉松,都去跑,不是挺花钱?阿女说,省内她几乎都去,省外很少,她会算算,如果报名、交通、住宿费加在一起超过500块,就要好好考虑考虑。

  邱建女的跑步证书 刘云 摄

  她给自己订了个标准——超过500块的马拉松,一年最多参加4次,不能超。

  好在,阿女成绩好,常常拿奖,比如今年就拿过一次6000元的奖金,“算下来,可以做到收支平衡。”

  邱建女记录的2019年参与的马拉松跑步记录 刘云 摄

  离杭州近的话,就没烦恼了。比如青山湖,阿女说有时候几个跑友一约,大家凌晨起床,坐车跑去青山湖,沿湖一圈30公里跑完,再回来。

  这个周末,阿女组团,已经有15个人报名,大家拼车去德清,也是跑步,跑完聚个餐,再一起回杭州,一个周末就开开心心过去了。

  阿女41岁,但儿子已经读大学了,就在杭州,周末都不回家,“回了家,妈妈也不在,不如七乐彩开奖结果查询历史学校里打游戏。”阿女老公,家附近开了家开锁店,这两年被阿女拉着也开始跑步,偶尔两个人一起跑西溪湿地,还会截屏发朋友圈,“夫唱妇随”。

马拉松跑步杭州

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